Odżywianie

Odżywianie

O zdrowym odżywianiu powstało tysiące artykułów, setki książek, a dziesiątki specjalistów prowadziło na ten temat wykład. Jest dużo teorii dotyczących zdrowej diety, jednak są fundamentalne zasady, do których warto się stosować. Jakie to reguły? Co warto jeść? Jak przygotowywać produkty, żeby nie zabijać składników odżywczych? O tym i o wielu innych kwestiach dowiecie się z portalu Women Beauty.

Co przygotować na kolację?

Kolacja jest równie ważnym daniem jak śniadanie. Często wracamy zmęczeni po całym dniu do domu i zastanawiamy się co moglibyśmy przegryźć? Poznaj kilka niezbędnych i prostych przepisów, dzięki czemu przyrządzenie kolacji stanie się przyjemnością! Pyszna...

Niedowaga – co jeść, żeby przytyć?

Niedowaga to stan niewystarczającej wysokości masy ciała. Przyjmuje się, że u osoby dorosłej pojawia się ona wtedy, kiedy indeks masy ciała wynosi poniżej 18,5. Zbyt niska waga opóźnia pacjentom po operacjach szybki powrót do zdrowia,...

Trening aerobowy – przykłady ćwiczeń, efekty

Co to jest trening aerobowy? Trening aerobowy to wysiłek wykonywany przy ok. 70% tętna maksymalnego, trwający zazwyczaj kilkadziesiąt minut. Najpopularniejsze rodzaje treningu aerobowego to bieganie, pływanie, czy jazda na rowerze. Zwiększona wymiana tlenowa sprawia, że...

Kawa – właściwości, gatunki, sposoby parzenia

Kawa to ulubiony napój Polaków. Spożywamy ją kilka razy dziennie, zarówno w formie liofilizowanej (kawa rozpuszczalna), jak i mielonej (kawa ,,sypana”), czasem decydując się na bezkofeinową (kawa zbożowa). Cenimy ją głównie za właściwości pobudzające,...

Jak zdrowo odżywiać się w ciąży?

Jeżeli nosisz pod sercem dziecko, które w ciągu kilku miesięcy przyjdzie na świat, powinnaś zdrowo się odżywiać. Tego rodzaju porady słyszy każda spośród ciężarnych pań. Jednak dostarczanie pokarmu w przypadku kobiety w stanie błogosławionym...

Koniecznie Przeczytaj