Odżywianie

Odżywianie

O zdrowym odżywianiu powstało tysiące artykułów, setki książek, a dziesiątki specjalistów prowadziło na ten temat wykład. Jest dużo teorii dotyczących zdrowej diety, jednak są fundamentalne zasady, do których warto się stosować. Jakie to reguły? Co warto jeść? Jak przygotowywać produkty, żeby nie zabijać składników odżywczych? O tym i o wielu innych kwestiach dowiecie się z portalu Women Beauty.

Czy picie alkoholu na diecie to naprawdę taki fatalny pomysł, który utrudni utratę zbędnych...

Alkohol a dieta to temat, który wciąż nie traci na popularności. Dzieje się tak, dlatego że zdania na temat picia alkoholu na diecie są podzielone i trudno dociec, jak to właściwie wygląda. Miłośnicy zdrowego...

Słodkości nie tylko w formie czekolady

Czekolada, batoniki, bombonierki to wszystko, co sprawia, że na samą myśl się uśmiechamy. Poza typowymi słodyczami często sięgamy po galaretki w cukrze. Są smaczne, dobre do wspólnych chwil z rodziną i do herbaty z...

Poznaj sposób na grilla i zacznij perfekcyjne grillowanie!

Grill to najlepszy pomysł na letnie spotkanie i obiad. Wspólne chwile w ogrodzie łączą i zacieśniają więzy. Jedyne urządzenie, które poza smacznym jedzeniem daje poczucie bliskości z innymi. Dania z grilla i rozmowy w...

Zagadkowe potrawy – sprawdź, co warto zjeść w Nowej Zelandii

  Australia i Nowa Zelandia to teoretycznie dobrze nam znane, rozwinięte kraje. Z drugiej strony są one bardzo odległe, przez co dla wielu z nas stanowią one zupełnie inny, dość obcy świat. Podróż tam wydaje...

Wegetarianizm a zdrowe odżywianie

Od jakiegoś czasu zauważalnie zwiększa się liczba osób, które świadomie rezygnują z jedzenia mięsa. Jednak wraz ze wzrostem zainteresowania takim sposobem odżywiania pojawia się też coraz więcej pytań dotyczących jego wpływu na nasze zdrowie....

Co przygotować na kolację?

Kolacja jest równie ważnym daniem jak śniadanie. Często wracamy zmęczeni po całym dniu do domu i zastanawiamy się co moglibyśmy przegryźć? Poznaj kilka niezbędnych i prostych przepisów, dzięki czemu przyrządzenie kolacji stanie się przyjemnością! Pyszna...

Niedowaga – co jeść, żeby przytyć?

Niedowaga to stan niewystarczającej wysokości masy ciała. Przyjmuje się, że u osoby dorosłej pojawia się ona wtedy, kiedy indeks masy ciała wynosi poniżej 18,5. Zbyt niska waga opóźnia pacjentom po operacjach szybki powrót do zdrowia,...

Trening aerobowy – przykłady ćwiczeń, efekty

Co to jest trening aerobowy? Trening aerobowy to wysiłek wykonywany przy ok. 70% tętna maksymalnego, trwający zazwyczaj kilkadziesiąt minut. Najpopularniejsze rodzaje treningu aerobowego to bieganie, pływanie, czy jazda na rowerze. Zwiększona wymiana tlenowa sprawia, że...

Kawa – właściwości, gatunki, sposoby parzenia

Kawa to ulubiony napój Polaków. Spożywamy ją kilka razy dziennie, zarówno w formie liofilizowanej (kawa rozpuszczalna), jak i mielonej (kawa ,,sypana”), czasem decydując się na bezkofeinową (kawa zbożowa). Cenimy ją głównie za właściwości pobudzające,...

Jak zdrowo odżywiać się w ciąży?

Jeżeli nosisz pod sercem dziecko, które w ciągu kilku miesięcy przyjdzie na świat, powinnaś zdrowo się odżywiać. Tego rodzaju porady słyszy każda spośród ciężarnych pań. Jednak dostarczanie pokarmu w przypadku kobiety w stanie błogosławionym...

Koniecznie Przeczytaj