Sport

Biegniesz do autobusu i łapiesz zadyszkę? Nie masz siły wejść po schodach? Koniecznie musi się to zmienić! Dobra forma i kondycja to podstawa świetnego samopoczucia. Zacznij z nami trening, a od razu poczujesz różnicę. Nasi specjaliści przygotowali listę najlepszych ćwiczeń. Krok po kroku wytłumaczą, jak zacząć dbać o formę, kiedy zwiększać obciążenie oraz jaki sprzęt wykorzystywać. Postaw na aktywność fizyczną i ciesz się życiem razem z Women Beauty!

Trening aerobowy – przykłady ćwiczeń, efekty

Co to jest trening aerobowy? Trening aerobowy to wysiłek wykonywany przy ok. 70% tętna maksymalnego, trwający zazwyczaj kilkadziesiąt minut. Najpopularniejsze rodzaje treningu aerobowego to bieganie, pływanie, czy jazda na rowerze. Zwiększona wymiana tlenowa sprawia, że...

Pilates – czym jest i jak go ćwiczyć?

Geneza samej nazwy ćwiczeń wywodzi się od nazwiska ich autora. Na początku ubiegłego stulecia niejaki Joseph Humbertus Pilates, niemiecki sportowiec stworzył system ćwiczeń, który dzisiaj jest popularny wśród milionów ludzi. Idei opracowania tego systemu...

Koniecznie Przeczytaj